Suitsuvaba suitsupaus. Loobu suitsetamisest teadlikkuse ja leppimisega E-raamat


Suitsuvaba suitsupaus. Loobu suitsetamisest teadlikkuse ja leppimisega - Pavel G. Somov pdf epub

PRICE: FREE

TEAVE

KEEL: EESTI
AJALUGU: 2015
KIRJUTAJA: Pavel G. Somov
ISBN: 9789949257676
VORM: PDF EPUB MOBI TXT
Faili suurus: 7,23

SELGITUS:

Loobu suitsetamisest teadlikkuse ja leppimisegaTeadvustatud oskused rahuneda ilma sigaretti süütamataSuitsetajana teate te väga hästi, kui lohutavat mõju võib avaldada suitsetamiseks õue astumine. Suitsupausid esindavad lõdvestavaid rituaale, mis aitavad meil toime tulla stressiga, asju õige nurga alt näha ning ennast hästi tunda. Miks siis peaks nendest loobuma? Käesoleva raamatuga ei olegi see vajalik. See on uus teedrajav lähenemine, mis pakub terviklikku plaani, kuidas turvaliselt suitsetamisest loobuda, aidates teil suitsupausidest kujundada võimas stressileevendaja ja eneseabivahend tungide ohjeldamiseks.Selle programmi osaks olevad harjutused ja meditatsioonid aitavad stressi teadvustatud ohjeldamise, tungide kontrollimise ja tagasilanguse vältimisega hõlpsasti toime tulla. Te tunnete veel kaua pärast suitsetamisest loobumist rõõmu suitsuvabadest suitsupausidest, mis lubavad teil jääda rahulikuks, lõdvestunuks ning olukorda kogu päeva jooksul kontrollida.

...- kaks nädalat enne loobumist: Ära suitseta muu tegevusega samal ajal, vaid võta selleks eraldi aeg ... Suitsuvaba suitsupaus. Loobu suitsetamisest teadlikkuse ja ... ... . Näiteks, kui oled harjunud autoroolis suitsetama, siis edaspidi peata suitsetamiseks auto ja välju autost. Issuu is a digital publishing platform that makes it simple to publish magazines, catalogs, newspapers, books, and more online. Easily share your publications and get them in front of Issuu's ... Suitsetamisest võõrutamine kestab 2 kuud või vajadusel kauem (kok-ku 8-10 nädalat) ja vajab ke ... Suitsetamise mõju tervisele ja välimusele — Tubakainfo ... ... Suitsetamisest võõrutamine kestab 2 kuud või vajadusel kauem (kok-ku 8-10 nädalat) ja vajab kestvat patsiendi ja nõustaja omavahelist koostööd - seda kogu järgneva aasta vältel pärast loobumist. Mitte-suitsetajaks loetakse patsient alles aasta pärast suitsetamisest loobu-mise esimest päeva. Kui ilma nõustamiseta loobub ... Postimehe terviseportaalist saab lugeda värskeimaid terviseuudiseid nii meilt kui mujalt. Loe lähemalt Loobu suitsetamisest teadlikkuse ja leppimisega. Teadvustatud oskused rahuneda ilma sigaretti süütamata Suitsetajana teate te väga hästi, kui lohutavat mõju võib avaldada suitsetamiseks õue astumine. Suitsupausid esindavad lõdvestavaid rituaale, mis aitavad meil toime tulla stressiga, asju õige nurga alt näha ning ennast hästi tunda. Issuu is a digital publishing platform that makes it simple to publish magazines, catalogs, newspapers, books, and more online. Easily share your publications and get them in front of Issuu's ... (1) Toitlustusettevõttes on suitsetamine ja uudse suitsuvaba tubakatoote tarvitamine lubatud üksnes suitsetamiseks ettenähtud suitsetamisruumis või toitlustusettevõtte müügikoha vahetus läheduses väljaspool siseruume asuval hooajalisel laiendusel. [RT I, 19.05.2020, 1 - jõust. 29.05.2020] Inglismaal kasutatakse e-sigarette suitsetamisest loobumise vahendina, sest e-sigaretid on efektiivseim viis suitsetamisest loobumiseks.See selgus University College London poolt ... Suitsetamisest loobumise saladus peitub kindlameelsuses. Õnneks on peale plaastrite ja ravimite ka loomulikke meetodeid, mis aitavad sul endale kindlaks jääda. Proovi kalaõli toidulisandeid. Uuringud näitavad, et oomega-3-rasvhapped võivad aidata vähendada suitsunälga, tänu millele suitsetavad kalaõlikapslite neelajad vähem. Kinnita endale, et oled sellest väiksest nikotiini- ja tõrvapulgast üle!! Hakka vähem suitsetama. Loobu suitsetamisest olukordades, kus seda olid harjunud tegema - lõuna, bussi oodates, ... Loobu: 1. päev: 2.päev: 3. päev: 4. päev: Pärast loobumist: Kaaluprobleemid : Nõrga iseloomuga loobuja abivahendid . Üksi, ilma abivahendite ja nõustamiseta õnnestub suitsetamise mahajätmine esimesel korral ainult 3% inimestest (st nad püsivad ka aasta hiljem mittesuitsetajad), spetsiaalse nõustamise, abivahendite ja raviga läheb ... Plaaster sisaldab rohkem toimeainet ja plaastrit kasutatakse kuni 6 nädalat, suukaudse pihusti abil saab suitsetamisest lahti 3-6 kuu jooksul. Loomulikult võib tooteid omavahel kombineerida," lisab Kask.Kõiki tooteid on erineva nikotiinisisaldusega, mis tähendab, et inimene saab valida endale sobivaima. Lõhna - ja maitsmeeled on taastumas. Suitsetamisest loobujad hakkavad paremini tundma maitseid ja lõhnu. 3 PÄEVA MÖÖDUMISEL. See on aeg, kui nikotiin on organismist täielikult välj...