Pilatese harjutusi E-raamat


Pilatese harjutusi - Kellina Stewart pdf epub

PRICE: FREE

TEAVE

KEEL: EESTI
AJALUGU: 2006
KIRJUTAJA: Kellina Stewart
ISBN: 9789985016794
VORM: PDF EPUB MOBI TXT
Faili suurus: 10,56

SELGITUS:

Autor tutvustab Eestiski väga populaarseks saanud treeningut, mis põhineb Joseph Pilatese tehnikal – sügaval hingamisel, süvalihaste aktiveerimisel, korsetilihaste tugevdamisel. Pilates annab regulaarsel harjutamisel hea rühi, nõtkuse ja tasakaalustatud kehatunnetuse. Raamat on varustatud kümnete harjutuste kirjelduste ja piltidega.Suurbritannia ühe juhtiva Pilatese meetodiga tegeleva treeneri koostatud raamatus on ära toodud 30 kõige lihtsamat selle treeningsüsteemi harjutust, mis aitavad keha arendada ja vormida. Harjutused ei nõua mingit erilist varustust ning programm on sobilik kõigile, sõltumata vanusest või füüsilisest vormist.* Iga harjutuse kohta on toodud kergesti järgitavad juhised.*Pakub harjutusi erinevale tasemele.

...ni kolmele osalejale. Pilates+jooga - sobib nii algajale kui edasijõudnule, teeme matitreeningust tuttavaid pilatese harjutusi, millele on lisatud joogast pärinevad venitavad asanad - ettepainutus, kobra, vibu, lapseasend, kassiküür, liblikas, vibulaskja, päikesetervituse ... Personaaltreening - InPilates ... ... erinevaid pilatese meetodil põhinevaid harjutusi mitmes positsioonis (Johnson et al., 2007). Reformer annab harjutuse sooritamiseks toetava ja assisteeriva keskkonna, harjutused jagatakse nii abistatud harjutusteks kui ka vastupanuga harjutusteks ning lubades juba taastumise varases etapis sooritada liigutusi valuvabalt. Pilates avab energiakanalid. Pilates on trenn, mille tulemuseks on sees hoitud kõht, saledam piht ja pingevabam selg. Paraneb uni, lisandub energia ja enesekindlus. Pilates kiirendab ainevahetust. Peale pilatese põhikava teeme tuhara- kõhulihase harjutusi. Sobib ka algajat ... Pilatese stuudio Tallinna ja Tabasalu vahel - Inpilates.ee ... . Pilates avab energiakanalid. Pilates on trenn, mille tulemuseks on sees hoitud kõht, saledam piht ja pingevabam selg. Paraneb uni, lisandub energia ja enesekindlus. Pilates kiirendab ainevahetust. Peale pilatese põhikava teeme tuhara- kõhulihase harjutusi. Sobib ka algajatele. Palun anna oma trenni tulekust teada. - 2013.a talv-kevad osalenud Flexus Pilates Studio matitreenerite ettevalmistaval kursusel - 2011.a. osalenud Tervise Arengu Instituudi koolitusel: "Eluviisi muutusi motiveeriv nõustamine" - 2007-…. harrastanud regulaarselt pilatest treeningrupis ja iseseisvalt. Praktiseerin lisaks tervendavaid Hiina harjutusi Videos olev harjutuste jada (muide, pilatese harjutusi tulebki harrastada korrektses järjekorras) on esimene samm sinu tervise suunas. Sinu keha vabaneb liigsest pingest ja muutub elastsemaks, ... Pilatese treeningtund koosneb soojendus-, põhiprogrammi- ja venitusharjutustest. Tunni lõpetame täieliku keha lõdvestamisega. NB! Kui oled lapseootel, siis soovitan osaleda rasedatele mõeldud joogatundides. Pilates Pluss treeningutele ootan Sind taas peale lapse sündi niipea, kui tunned end ise valmis olevat....