Sportlase toitumise käsiraamat E-raamat


Sportlase toitumise käsiraamat - Siret Saarsalu pdf epub

PRICE: FREE

TEAVE

KEEL: EESTI
AJALUGU: 2017
KIRJUTAJA: Siret Saarsalu
ISBN: 9789949394104
VORM: PDF EPUB MOBI TXT
Faili suurus: 7,7

SELGITUS:

Kas õige toitumine spordis on kiirtee võiduni? Treeningute kõrval on see kindlasti hädavajalik tugi- kes proovinud, see teab juba omast käest. Toitaineid kasutab keha ehitusmaterjali ja kütusena, mis paneb rattad käima. Vitamiinid ja mineraalained aitavad omakorda tagada organismi normaalse talitluse, mis justkui kogu seda masinavärki õlitavad.Käesolev käsiraamat on asendamatuks abimeheks nii harrastus- kui tippsportlastele ningsportlastega töötavatele treeneritele ja toitumisnõustajatele. Nõuandeid, kuidas menüüd koostada ja mida toiduainete valikul silmas pidada, leiavad nii lapsvanemad kui kõikspordihuvilised. Antud raamat toitumise baasteadmiste usaldusväärseks allikaks. Toitumise aluste kõrval on eraldi teemadena välja toodud juhised seoses treeningute ja võistlustega ning kehakaalu langetamise ja tõstmise perioodiks.Lisaks toitainetele, mis varustavad meid energiaga, annavad jõudu ning muudavad meid tuultele ja tormidele vastupidavaks, otsime toidust ka naudingut. Maitsvate toitude valmistamiseks, menüü koostamise lihtsustamiseks ning fantaasiale tiibade andmiseks on raamatusse lisatud 40 igapäevast retsepti. Sobiva kõhutäie peaksid leidma ka need sportlased, kes otsivad gluteeni- või laktoosivabasid, või hoopiski taimseid roogasid. Teooriateadmisi aitavad praktikasse rakendada erinevad näidismenüüd.Loodetavasti koged sinagi tänu täisväärtuslikule menüüle, sobivale toiduvalikule ja söömise õigele ajastamisele mitmeid isiklikke rekordeid. Head uurimist ja mekkimist!

...li treeningkoormuse ja taastumise vahel ... Sportlase toitumise käsiraamat - Apollo RUS ... . Sportlase toitumises võib eristada alatoitumist kui ületoitumist. o Energeetika seisukohast. o Üksikute toitainete seisukohast. Sportlase toitumise käsiraamat. Tea, mida sööd. Toidu lisaainete välimääraja. Sportlase toitumine. Tugevad luud kogu eluks. Süüa, et elada. Toidureeglid. Stiina kokaraamat II. Arutu söömine. Miks me sööme rohkem kui arvame. Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja ... SPORTLASE TOITUMISE KÄSIRAAMAT: Siret Saarsalu, Lia Virkus ... ... . Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks. X TELLI DIGIKOOPIA. Sellest väljaandest saad tasulise teenusena tellida digikoopia. Teenuse tingimused ja maksumus on raamatukogudes erinevad. Rein Jalak, Vahur Ööpik, Sportlase toitumine, 2005 Spordimeditsiini Sihtasutus Käesolev raamat on kirjutatud suunitlusega eeskätt regulaarselt spordiga tegelevatele harrastussportlastele ja tippsportlastele, kuid kasulikke teadmisi ja soovitusi saavad ka tervisespordiga tegelejad. Erakorralise meditsiini tehniku käsiraamat ... SPORTLASE TOITUMINE Rein Jalak ; Vahur Ööpik TOITUMINE, TOITUMINE JA SPORTLIK SAAVUTUSVÕIME Süüa tuleks seedetrakti aktivatsiooni perioodil, mis kordub iga 3,5 ­ 4 tunni tagant. ... Toitumise põhialused spordis TOITUMISE PÕHIALUSED SPORDIS Rein Jalaku ,,Sportlase toitumine" põhjal tehtud ... Lisa 2016-10-13 00:00:00 2016-10-14 00:00:00 Europe/Tallinn Sportlase toitumine Juba neljandat aastat korraldame põhjalikku, kahepäevast sporditoitumise täiendkoolitust. Antud koolitus sobib väga hästi toitumisnõustajatele või treeneritele enesetäienduseks, samuti sportlastele ja lastevanematele põhjalike teadmiste omandamiseks. 3 1. ÜLDISED NÕUDED JA JUHISED LÕPUTÖÖLE Käesolev juhend reguleerib kehakultuurialase bakalaureuse- ja magistritöö (edaspidi koos tähistatuna lõputöö) koostamise ja vormistamise tingimusi Tallinna Ülikooli (edaspidi TLÜ) marathon100.com on Eesti suurim harrastusspordiveeb, mida külastab iga kuu 20 000 - 25 000 lugejat (unikaalset kasutajat). 2018.a. esimestel kuudel on veebilehe loetavus kasvanud üle 30%, kevadsuveks prognoosime 25 000 - 30 000 lugejat kuus. Toitumise iseärasused erinevatel spordialadel Tulenevalt suurest kehalisest aktiivsusest (treeningkoormused) ja ka muudest teguritest (lihaskoe suur osakaal keha koostises) on sportlaste toiduenergia vajadus reeglina oluliselt suurem võrreldes kehaliselt vähemaktiivsete inimestega. S. Saarsalu, L. Virkus „Sportlase toitumise käsiraamat", 12.d klass „Carrying Linda's stones : an anthology of Estonian women's life stories", IB õpe 2017 - kooli 22. sünnipäev M. Müürsepp, H. Lukner „Füübits. Teaduse ja tehnika esimene lugemik huvilisele lapsele", 1.a klass J. Põldma „Lotte ja kuukivi saladus", 1.b klass Sportlase toitumine. Tagasi. Lisa 2016-10-13 00:00:00 2016-10-14 00:00:00 Europe/Tallinn Sportlase toitumine Juba neljandat aastat korraldame põhjalikku, kahepäevast sporditoitumise täiendkoolitust. Antud koolitus sobib väga hästi toitumisnõustajatele või treeneritele enesetäienduseks, samuti sportlastele ja lastevanematele põhjalike ... - Enesetestimise käsiraamat - Jooksja tarkvara - Sportlase toitumine - Tervise treening - Terviseuuringu kohad - Terviseuuring spordis; Tervisliku toitumise põhialused on sarnased nii tervisespordiga alustajale, edasijõudnud tervisportlastele kui ülekaalulistele. Toit peab kindlasti olema mitmekesine ja tervislik, me peame tarbima palju ... Toitumise erirežiimid. Toidulisandite kasutamine spordis. (2 tundi) Kaalu langetamine. ... potentsiaali realiseerimise soodustamisel ja sportlase heaolu ning vaimse tervise tagamisel. ... Lõõgastumise ja stressi maandamise käsiraamat. Tallinn: Pegasus. Loko J. (1996). Sporditeooria, Tartu. Loko J. (2004). Liigutusvõimed ja nende arendamise ... Põhjalik, kahepäevane sporditoitumise täiendkoolitus. Antud koolitus sobib väga hästi toitumisnõustajatele või treeneritele enesetäienduseks, samuti sportlastele ja lastevanematele põhjalike teadmiste omandamiseks. Kuna koolitaja tegeleb igapäevaselt sportlaste toitumisnõustamisega, s...