Ülakeha treening naistele. Trimmis keha käsiraamat, 3 osa. E-raamat


Ülakeha treening naistele. Trimmis keha käsiraamat, 3 osa. -  pdf epub

PRICE: FREE

TEAVE

KEEL: EESTI
AJALUGU: 2016
KIRJUTAJA:
ISBN: 9789949816255
VORM: PDF EPUB MOBI TXT
Faili suurus: 7,88

SELGITUS:

Pringim tuhar, lamedam kõht ja tugevam lihastoonus – just sellise eesmärkide kolmikuga tuleb enamik naisi treeningsaali. Paljud naised on kõhulihaste ja tuhara vormimisega nii ametis, et jätavad ülakeha kas teisejärguliseks või üldse tähelepanuta, levinuim argument on kartus mehelikult suurte käte-õlgadega oma unelmate keha rikkuda. Kuid ilma treenitud ja vormis ülakehata, mis annab hea rühi ja tasakaalustatud kehaproportsioonid, ei tasu end ka tuhanded keretõsted ja kükid lõppkokkuvõttes ära. Hea rüht ja vormis õlavöö teevad keskkoha visuaalselt kitsamaks – just nii saab treenitud keha esteetiliselt nauditava liivakellakuju ja vormis käed on kui kaunis pildiraam sellele taiesele, mis on loodud treeningutel pingutades.Uus osa raamatusarjast “Trimmis keha käsiraamat” räägib kõigest, mida peaksid ülakeha treenimisest teadma ning sisaldab 10 erinevat treeningkava, mis aitavad saavutada head rühti, vormis õlavööd ja tugevaid kerelihaseid. Kavad sobivad nii saalis kui ka kodus treenimiseks.

... „Söö tervislikku ja toitvat toitu, et oma keha regulaarselt toita ... Trimmis Keha Käsiraamat Iii. Ülakeha Treening Naistele ... ... . Söö päevas kuus söögikorda, mis on sinu kahe rusika suurused," jagab ta nippe. Väga oluline on ka iga päev süüa mustikaid. Oma tervise ja ilu nimel on ta toidulauale pannud ka spinati, mandlid, lõhe ... Et saavutada soovitud tulemusi, on oluline, et treening on kulunud regulaarse iseloomuga. Soovitav on tegeleda päev (3-4 korda nädalas). Kui teil külastada jõusaali 1 kord nädalas, mõju lihtsalt ei ole ... ALAKEHA TREENING NAISTELE - MyFitshop.ee ... . Kui teil külastada jõusaali 1 kord nädalas, mõju lihtsalt ei oleks, kas ta oleks minimaalne. Treenida iga päev tagaajamine on ilus keha ka ei peaks - nii on teie lihased ei oleks aega taastuda. Küünarvarte sirutamine ettekallutatult 3 x 15, 12, 10 Treening B(raske) Blokil allasurumised 3 x 12, 10, 8 Prantsuse surumine 3x 12, 10, 8 Ülepea sirutused kaabliga 3 x 12, 10, 8 *Kõik seeriad on püramiid-seeriad **Treeninguid A ja B vahetatakse üle nädala «...