Tuharad trimmi! E-raamat


Tuharad trimmi! -  pdf epub

PRICE: FREE

TEAVE

KEEL: EESTI
AJALUGU: 2016
KIRJUTAJA:
ISBN: 9789949579013
VORM: PDF EPUB MOBI TXT
Faili suurus: 8,72

SELGITUS:

„Tuharad trimmi“ on kogenud fitnesstreenerite sulest ilmunud käsiraamat, mis annab põhjalikud juhised tuharalihaste treenimiseks, et saavutada parimat sportlikku võimekust, ennetada vigastusi ja anda tagumikule ilusat kuju. Raamat on mõeldud nii meestele kui ka naistele.Käsiraamat koosneb kolmest põhiosast: 1) teooria, mis selgitab lihaste anatoomiat, juhib tähelepanu enimtehtavatele vigadele tuharalihaste treenimisel ja annab ülevaate põhiharjutuste toimemehhanismidest ja mõjust, 2) piltide ja juhistega varustatud harjutused ning 3) näidiskavad tuharalihaste treenimiseks nii algajatele kui ka edasijõudnutele.Raamatu lõpus peatutakse põgusalt ka toitumispõhimõtetel, mis aitavad treenijal soovitud tulemuseni jõuda.

...ote sarjaga, et aidata ... „Tuharad trimmi" on kogenud fitnesstreenerite sulest ilmunud käsiraamat, mis annab põhjalikud juhised tuharalihaste treenimiseks, et saavutada parimat sportlikku võimekust, ennetada vigastusi ja anda tagumikule ilusat kuju ... Tuharad trimmi!, Cum Laude 2016 | vanaraamat.ee ... . Raamat on mõeldud nii meestele kui ka naistele. Käsiraamat koosneb kolmest põhiosast: 1) teooria, mis selgitab lihaste anatoomiat, juhib tähelepanu ... Treeninguga talje kauniks ja tuharad trimmi 0. Viimsi Tervis SPA spordiklubis leidub jõukohast tegevust igas vanuses ja igasuguse treenituseastmega inimestele. Treeneriteks on oma ala ... Tuharalihaste harjutused ja treeningkavad Toitumispõhimõtte ... Tuharad trimmi! - Apollo ... ... Treeninguga talje kauniks ja tuharad trimmi 0. Viimsi Tervis SPA spordiklubis leidub jõukohast tegevust igas vanuses ja igasuguse treenituseastmega inimestele. Treeneriteks on oma ala ... Tuharalihaste harjutused ja treeningkavad Toitumispõhimõtted "Tuharad trimmi" on kogenud fitnesstreenerite sulest ilmunud käsiraamat, mis annab põhjalikud juhised tuharalihaste treenimiseks, et saavutada parimat sportlikku võimekust, ennetada vigastusi ja anda tuharatele ilusat kuju. Raamat on mõeldud nii meestele kui naistele. Trimmi lõdvad kehaosad vormi lihtsate harjutustega. Arina Jelisejeva. Kõhulihaseid tugevdavad ülakehatõsted: lama matil selili, jalad aseta põlvest kõverdatuna täistallaga maha, hoia käsi kuklal ja tõsta kergelt ülakeha. ... seejärel tõsta tuharad maast lahti, kuid jäta selg vastu maad ja püüa tõsta jalgu veelgi kõrgemale ... Mida naised trennist tahavad? Muidugi head enesetunnet, aga ka seda, et pepu oleks prink ja kuskilt midagi üleliigset ei ripuks. Aeg treenida strateegilisi piirkondi - tuld saavad istmik, reied, kõht ja käsivarred. Nüüd võtame ette istmiku. TUHARAD TRIMMI! HARJUTUSED, TREENINGKAVAD JA TOITUMISPÕHIMÕTTED [JASS MURUTALU, ILO RIHVK] Rahva Raamatust. Shipping from 24h. „Tuharad trimmi" on... Naiste tuharad üldiselt võiksid olla palju vormikamad ja tugevamad, seda saab, kui neid õigesti treenida. Väide, et kükk on parim harjutus tuharalihastele, on vägagi eksitav. Tehes liialt kükki, võib väike pepu veel väiksem tunduda, kui eesmiste reielihaste suuruse tõttu olukord proportsioonist välja läheb. Järgmist teelõiku kutsun tuharad trimmi 2017 lõiguks. Tee on täis tavalisi treppe ja kividest moodustunud astmeid, nii et terve tee on üks suur trepp. Aga ega ma ei kurda, saabki pepu vormi, ja ka vaated on oh kui ilusad. Igal hetkel tahaksin peatuda, tagasi vaadata ja kogu seda ilu endasse hingata... «Tuharad trimmi» on kogenud fitnesstreenerite sulest ilmunud käsiraamat, mis annab põhjalikud juhised tuharalihaste treenimiseks, et saavutada parimat sportlikku võimekust, ennetada vigastusi ja anda tagumik...