Südame löögisageduse monitooring võistlusspordis, tervisespordis ning liikumisravis E-raamat


Südame löögisageduse monitooring võistlusspordis, tervisespordis ning liikumisravis - Anatoli Landõr pdf epub

PRICE: FREE

TEAVE

KEEL: EESTI
AJALUGU: 2009
KIRJUTAJA: Anatoli Landõr
ISBN: 9789949190959
VORM: PDF EPUB MOBI TXT
Faili suurus: 9,14

SELGITUS:

Raamat on mõeldud eelkõige spordi- ja taastusraviarstidele, füsioterapistidele, treeneritele javõistlussportlastele, tervisesportlastele, meditsiini- ja kehakultuuritudengeile. Õpetataksemonitoorima südame löögisagedust ja üldist kehalist koormust, analüüsima ja planeerimatreeningukoormusi ning sooritama teste kehalise võimekuse hindamiseks

...gu määrus (EMÜ) nr 793/93, komisjoni määrus (EÜ) nr 1488/94 ning ... Jooksutreening - leiti 5 faili - Annaabi.ee ... ... Kokku paisatakse ühe südame kokkutõmbega ringlusesse keskmiselt 70 ml verd. Vastavat kogust nimetatakse südame löögimahuks. 1 minuti jooksul ringesse paisatud vere hulka nimetatakse südame minutimahuks. See on keskmiselt 5 liitrit minutis ja võib tõusta tugeva pingutuse korral kuni 35 l/min. Ööpäevas pumpab süda keskmiselt 7056 l ... Juhend südame löögisageduse mõõtmise läbiviimiseks erinevates ... Südame löögisageduse monitooring võistlusspordis ... ... ... Juhend südame löögisageduse mõõtmise läbiviimiseks erinevates füsioloogilistes seisundites. Pulsisageduse määramine rahuolekus. Katsealune on lamavas asendis, silmad suletud, lõdvestatud lihastega vähemalt 3 minutit. Töö teostaja palpeerib katsealusel pulsi randmel või unearteril parema käe nimetis- ja keskmise sõrmega (NB! seprobleem, ning 89% sellega, et haigestu-misel südame- ja veresoonkonnahaigustesse on seos inimese eluviisiiga. SVH riskitegurid Uuritavad pidasid olulisemateks järgmisi riskitegureid: ebatervislikku toitumist 71%, stressi 65%, vähest liikumisaktiivsust 64% ning ülekaalu 60%. Vähem olulisteks peeti Südame- ja veresoonkonnahaiguste korral on soovitatav süüa oomega-3-rasvhappeid sisaldavaid toite, mida enim sisaldab kala. Oomega-3-rasvhapped tõstavad HDL-kolesterooli taset ja vähendavad lipoproteiinide kontsentratsiooni, parandavad endoteeli funktsiooni ja arterite elastsust. Kõrge südame löögisageduse puhul, mille saad teada enda pulssi mõõtes, on olukorra parandamiseks tublisti abiks füüsilise aktiivsuse juurutamisest igapäevaellu, suitsetamisest loobumisest, samuti rasvase toiduhulga vähendamisest, millega langetad ka võimalikku kõrget kolesteroolitaset. Südame löögisageduse järgi treenimine võimaldab leida iga treeningukorra jaoks optimaalse südame löögisageduse tsooni vastavalt teie eesmärkidele. On oluline veenduda, et treeniksite õigesti. Südame löögisagedust jälgides teate, et treenite alati õige intensiivsusega. Olge targem - kasutage oma aega tõhusalt! Uuringu eesmärgiks oli hinnata südame löögisageduse muutlikkuse (SLM) biotagasiside (BT) treeningu kui efektiivse spordipsühholoogilise treeningmeetodi mõju Eesti noormaletajate lõdvestusoskusele ja malemängu soorituse kvaliteedile. Töös hinnati kahe noorsportlase SLM-e näitajaid puhkeolekus ja kolme välkmale partii ajal. Südame löögitaseme tõusmine on kahtlemata ohumärk, mis võiks panna pöörama tähelepanu ka teistele tuntumatele riskifaktoritele, nagu diabeet, kõrge vererõhk, suitsetamine ja perekonnas esinenud südameprobleemid. Kõrgenenud südame löögisagedust saab aga parandada aeroobse treeninguga. Isikule, kellele oli määratud või kellele määratakse soodustingimustel vanaduspension algtähtajaga enne 2000. aasta 1. aprilli, arvutatakse pension ümber ning kui ümberarvutatud pension osutub väiksemaks makstud pensionist, jätkatakse pensioni maksmist endises suuruses kuni määratud tähtajani. Olen lugenud, et südame kiire töö on eluohtlik. Kui mul kloppima pistab siis ikka 150-180 lääki minutis tuleb ära.Mina siiani küll elan, olen käinud nende kloppimishoogudega ka arstide vahet, ... Südame ja veresoonkonna haigused perekonnas ning aterogeensete lipiidide sisaldus vastsümdinueas. Eesti Arst, 57−58. Publikatsiooni tüüp ajakirjaartikkel Autorid, kellel on ETISe konto Elvira Kurvinen (Autor) Riina Zordania (Autor) Autorid Kui väljale „Autorid, kelle on ETISE konto" sai lisada ainult neid isikuid, kes on ETISe ... Lihaste krambid võivad olla märgiks perifeersete arterite haigusest, mille käigus ladestuvad rasvhapped jala arterite seintele ning see on juba otsene märk südamehaiguse tekkeks. Kui ummistunud on jalaarterid, on suure tõenäosusega ummistunud ka südame arterid. Hea uudis on vähemalt see, et see tõbi on ravitav. ETF7212 "Südame täitumismahuga seostuv energiatarve (1.01.2007−31.12.2009)", Mart Min, Tallinna Tehnikaülikool, Infotehnoloogia teaduskond. Mangaani defitsiit viib lipiidse ainevahetuse häirumiseni - rasvade ja kolesterooli ainevahetus. Lisaks kahjustab see veenide- ja südame klappe, põhjustab südame- ja maksa rasvumist ning tõstab vere rasvasisaldust. Viskoosne ja paks veri aga takistab südame tööd ning see tubli verd ringi ajav mootor on 24-7/365 üle koormatud....